现在的男人压力越来越大，不仅要面对生活的压力，还要面对工作的压力，不断的为车房票而努力，所以很多男人都会有身体上的疾病，早泄就是其中之一这种病无疑对男性造成了很大的影响，也会影响和谐，导致夫妻感情破裂，影响家庭，所以大家要及早预防。那么，男性如何预防早泄呢?

 

　　1、饮食调理是关键：除了在日常生活中注意保健和身体保护之外，我们还应该多吃对男人有益的食物健康。桌子上的许多食物或调味品(如韭菜、洋葱、花椒等)有补肾益气的功效，不妨常吃。另外，多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精的食物，可以增强体质。补肾壮阳，增强男性活力，提高人体耐力，有效调节早泄，恢复男性健康健康。

 

　　2、我们应该正确认识和对待：修身节欲养肾精;同时要注意性卫生，戒除习惯，对夫妻双方进行性教育，了解早泄的含义，防止正常情况被误解为早泄。另外，夫妻在性交时应选择安静、环境舒适，避免噪音和杂音。夫妻之间要互相体谅如果偶尔发生早泄，女方要安慰男方，帮助他消除忧虑和紧张情绪，这样可以有效预防早泄。

 

　　3、应积极参加锻炼：参加一些有益身心健康的文体活动，比如听音乐、健身房锻炼等，可以调节心情、增强体质，有助于预防早泄。

 

　　4、你应该保持平静的心情：夫妻双方都要正确对待，对它产生厌恶和恐惧，这可以 不要被认为是可耻的事情他们要对性知识和精神因素对性功能的影响有充分的认识，不能因为一两次失败就抑郁焦虑，缺乏信心。其实早泄的原因和精神、情绪、心理因素极为接近，比如过度兴奋、焦虑、恐惧会导致早泄。性交时情绪激动紧张，往往会导致早泄。动作幅度过大，增强了刺激强度，双方要配合。

 

　　以上是榆林男科医院介绍的几点关于早泄的预防方法，希望能对你有所帮助，如果生活中有早泄的情况，还是要及时的前往正规的医院，查明早泄的原因，然后对症治疗，祝你健康！