适度运动确实有助于改善阳痿症状。有氧运动如快走、慢跑、游泳等可以增强心肺功能，改善全身血液循环，对性功能恢复很有帮助。建议每周进行3-5次，每次30分钟左右的中等强度运动。

凯格尔运动可以增强盆底肌肉力量，对改善勃起功能有明显效果。每天坚持做3组，每组10-15次的收缩练习。但要注意运动要适度，过度疲劳反而会影响性功能。建议在医生指导下制定个性化的运动方案。