自我判断包茎可观察包皮上翻情况。正常包皮可轻松上翻露出整个阴茎头部(龟头)，若包皮口过窄无法完全上翻暴露龟头，即为包茎。部分患者虽能上翻但伴有明显疼痛或包皮口勒紧感，也属于包茎范畴。

儿童期包茎属生理现象，若青春期后(13-14岁后)包皮仍无法上翻露出龟头，应考虑病理性包茎。观察阴茎头部是否有反复红肿、分泌物或异味，这些可能是包皮炎症状，提示包茎问题。自我判断困难或存在疑虑时，建议到医院由医生进行专业检查和评估，确定是否需要治疗干预。