预防性功能障碍需从生活细节入手。每周进行3次有氧运动，每次30分钟以上，可促进血液循环并增强体质。避免长期久坐，每1小时起身活动5分钟，防止盆腔充血影响前列腺功能。

吸烟会损伤血管内皮细胞，酗酒易导致激素紊乱，二者均会诱发勃起功能障碍。建议每日酒精摄入不超过25克，尽早戒烟。心理压力是重要诱因，可通过冥想、深呼吸等方式缓解焦虑，保持规律作息避免熬夜。

定期体检筛查高血压、糖尿病等慢性病，这些疾病可能通过损伤血管间接引发性功能障碍。若出现尿频、尿痛等症状，需及时就医排查前列腺炎等疾病。